Статья объясняет, что наш организм не может распознать разницу между упражнениями для разных мышечных групп, так как каждая мышца имеет только один аксон. Включать мышцы можно с разной мощностью, меняя массу снаряда или скорость движения. Также описываются два вида работы мышц - динамика и статика, и объясняется, что статические упражнения могут привести к накоплению продуктов распада глюкозы в мышцах.