Статья о том, как развить дельтовидные мышцы плеч, включая анатомию мышц, лучшие упражнения, секреты техники и частые ошибки. В статье описываются базовые упражнения для придания плечам массивности, а также изолированные упражнения для проработки задней и передней части дельт. Рекомендуется использовать такие техники, как дропсеты, суперсеты и трисеты для создания мощных плеч. Описываются также ошибки, которые нужно избегать при тренировке плеч.